Intervaller med ALK

Torsdag 20 oktober 2022 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugna intervaller för min del men kändes ok

9,39 km
Distans

58:34
Tid

6:14 min/km
Snitt

121
Snittpuls

154
Maxpuls

146
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	107	5:38	1,00 km
2	0,71 km	4:33	6:27	117	10:11	1,71 km
3	0,01 km	0:35	01:44:00	123	10:45	1,71 km
4	0,22 km	1:01	4:39	126	11:46	1,93 km
5	0,02 km	0:59	42:14	124	12:46	1,95 km
6	0,42 km	2:00	4:44	136	14:46	2,38 km
7	0,03 km	1:00	38:13	125	15:46	2,40 km
8	0,64 km	3:01	4:41	137	18:47	3,05 km
9	0,04 km	1:00	24:34	127	19:47	3,09 km
10	0,86 km	4:01	4:39	145	23:49	3,95 km
11	0,17 km	1:57	11:25	120	25:45	4,12 km
12	0,25 km	1:01	4:08	111	26:47	4,37 km
13	0,02 km	1:00	40:19	96	27:47	4,39 km
14	0,41 km	1:59	4:51	95	29:46	4,80 km
15	0,02 km	0:59	41:25	81	30:45	4,83 km
16	0,69 km	3:00	4:22	136	33:45	5,52 km
17	0,19 km	2:02	10:32	117	35:47	5,71 km
18	0,22 km	1:00	4:38	114	36:48	5,92 km
19	0,02 km	0:59	40:43	81	37:47	5,95 km
20	0,43 km	2:00	4:37	128	39:47	6,38 km
21	0,03 km	1:00	38:50	106	40:47	6,41 km
22	0,21 km	1:01	4:47	128	41:47	6,62 km
23	0,04 km	0:56	23:08	129	42:43	6,66 km
24	1,00 km	6:26	6:26	124	49:09	7,66 km
25	1,00 km	5:42	5:42	113	54:51	8,66 km
26	0,73 km	3:44	5:04	133	58:35	9,39 km

annons