Intervaller

Torsdag 20 oktober 2022 17:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 min x 18, 45 sek vila, med gruppen på banvallen. @3:30 typ i snitt, kändes rätt bra.

15,46 km
Distans

1:23:22
Tid

5:24 min/km
Snitt

145
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,81 km	37:23	5:29	141	37:23	6,81 km
2	0,30 km	1:00	3:23	157	38:23	7,11 km
3	0,05 km	0:45	14:21	154	39:08	7,16 km
4	0,29 km	1:00	3:30	161	40:08	7,45 km
5	0,04 km	0:45	20:31	156	40:53	7,48 km
6	0,29 km	1:00	3:28	162	41:53	7,77 km
7	0,05 km	0:45	15:59	158	42:38	7,82 km
8	0,28 km	1:00	3:34	163	43:38	8,10 km
9	0,05 km	0:45	15:06	157	44:23	8,15 km
10	0,29 km	1:00	3:30	162	45:23	8,43 km
11	0,06 km	0:45	12:23	156	46:08	8,49 km
12	0,28 km	1:00	3:37	161	47:08	8,77 km
13	0,04 km	0:45	17:33	156	47:53	8,81 km
14	0,29 km	1:00	3:30	161	48:53	9,10 km
15	0,04 km	0:45	17:29	158	49:38	9,14 km
16	0,29 km	1:00	3:29	161	50:38	9,43 km
17	0,06 km	0:45	13:04	157	51:23	9,49 km
18	0,28 km	1:00	3:36	161	52:23	9,77 km
19	0,06 km	0:45	12:23	155	53:08	9,83 km
20	0,28 km	1:00	3:37	160	54:08	10,10 km
21	0,04 km	0:45	20:31	158	54:53	10,14 km
22	0,28 km	1:00	3:32	161	55:53	10,42 km
23	0,05 km	0:45	16:28	156	56:38	10,47 km
24	0,29 km	1:00	3:30	162	57:38	10,75 km
25	0,06 km	0:45	13:01	158	58:23	10,81 km
26	0,28 km	1:00	3:31	162	59:23	11,09 km
27	0,05 km	0:45	14:59	157	1:00:08	11,14 km
28	0,28 km	1:00	3:31	162	1:01:08	11,43 km
29	0,04 km	0:45	20:43	158	1:01:53	11,47 km
30	0,28 km	1:00	3:32	161	1:02:53	11,75 km
31	0,05 km	0:45	15:39	159	1:03:38	11,80 km
32	0,28 km	1:00	3:31	163	1:04:38	12,08 km
33	0,07 km	0:45	10:13	156	1:05:23	12,15 km
34	0,29 km	1:00	3:28	161	1:06:23	12,44 km
35	0,05 km	0:45	13:53	157	1:07:08	12,50 km
36	0,29 km	1:00	3:26	162	1:08:08	12,79 km
37	0,07 km	0:45	10:25	141	1:08:53	12,86 km
38	2,60 km	14:30	5:35	127	1:23:23	15,46 km

annons