annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Lördag 22 oktober 2022 14:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,48 km
Distans

45:42
Tid

4:49 min/km
Snitt

165
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

107 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	141	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	161	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	162	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	168	19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	167	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	166	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	174	33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	173	38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	174	43:29	9,00 km
10	0,48 km	2:13	4:38	169	45:42	9,48 km

annons