Finalloppet

Lördag 5 november 2022 10:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tuff terräng mellan 10 - 14 km. Stock å sten. Väldigt trött vid 17 och höll på att stanna där. Glad jag inte ramlade eller gjorde mig illa 😉

Fick bestiga prispallen som bronsmedaljör😉
Och hade 15 sek snabbare km tid än vid Lidingöloppet.

18,44 km
Distans

1:27:00
Tid

4:43 min/km
Snitt

161
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

562 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Sense 2

Total distans:

17:47:47

232 km

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen, Harri Mäkinen, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	143	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	163	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	166	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	164	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	164	22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	163	26:53	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	164	31:46	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	162	36:10	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	162	40:40	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	164	46:32	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	162	52:16	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	161	57:06	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	157	1:01:20	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	161	1:06:26	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	157	1:10:30	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	163	1:15:22	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	163	1:20:34	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	159	1:25:01	18,00 km
19	0,44 km	2:00	4:35	162	1:27:01	18,44 km

annons