annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndal 15

Torsdag 3 november 2022 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med MAIK runt Mölndal.

16 km
Distans

1:20:03
Tid

5:00 min/km
Snitt

139
Snittpuls

152
Maxpuls

166
Stegfrekvens

310 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

136:10:46

1573 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2024	13,64 km	1:05:09	4:47 m/km
12 juli 2024	14,00 km	1:06:08	4:43 m/km
13 maj 2024	15,03 km	1:12:14	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	136	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	140	9:29	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	131	14:43	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	133	19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	135	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	143	30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	147	35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	143	40:16	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	140	45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	137	50:14	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	136	55:17	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	141	1:00:13	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	136	1:05:09	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	140	1:10:08	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	140	1:15:10	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	140	1:20:02	16,00 km
17	0,00 km	0:01	4:37	143	1:20:04	16,00 km

annons