annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Långpass med Strängnäs Löparklubb

Söndag 6 november 2022 09:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

24,56 km
Distans

2:12:00
Tid

5:22 min/km
Snitt

167
Snittpuls

185
Maxpuls

158
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	152	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	167	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	168	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	166	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	167	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	167	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	174	38:40	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	170	43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	169	49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	171	54:34	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	164	1:00:00	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	167	1:05:18	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	167	1:10:57	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	163	1:16:20	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	152	1:22:00	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	168	1:27:28	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	172	1:33:13	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	162	1:39:01	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	162	1:44:25	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	170	1:49:24	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	170	1:54:19	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	176	1:59:18	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	174	2:04:18	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	179	2:09:13	24,00 km
25	0,56 km	2:47	5:00	179	2:12:00	24,56 km

annons