annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvarnholmen

Torsdag 10 november 2022 05:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Jocke och John. Vilken skillnad mot i tisdags. Mycket piggare.

22,42 km
Distans

2:09:07
Tid

5:46 min/km
Snitt

123
Snittpuls

148
Maxpuls

154
Stegfrekvens

208 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X 3

Total distans:

61:48:59

678 km

Gilla passet

Gillas av Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	110	5:43	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	126	11:49	2,00 km
3	1,00 km	7:10	7:10	106	18:59	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	121	24:23	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	124	30:08	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	118	36:29	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	121	42:07	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	130	46:56	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	122	53:07	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	107	59:23	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	119	1:05:31	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	121	1:10:18	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	133	1:15:18	13,00 km
14	1,00 km	7:08	7:08	111	1:22:26	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	135	1:27:16	15,00 km
16	1,00 km	6:51	6:51	127	1:34:06	16,00 km
17	1,00 km	6:31	6:31	125	1:40:37	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	130	1:45:21	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	127	1:50:45	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	137	1:55:32	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	142	2:00:28	21,00 km
22	1,00 km	6:02	6:02	136	2:06:30	22,00 km
23	0,42 km	2:37	6:10	133	2:09:07	22,42 km

annons