Förmiddagspass hemma

Lördag 12 november 2022 10:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter nästan en månad utan löpning gjorde jag ett nytt försök att prova springa igen.
Tejpade foten för säkerhets skull också.
Gick bra att varva löpning och gång med att försöka hitta lämpliga stråk att ta sig fram i skogen.
Foten känns ganska ok efteråt.

8,58 km
Distans

1:10:03
Tid

8:10 min/km
Snitt

125
Snittpuls

141
Maxpuls

136
Stegfrekvens

228 watt
Effekt

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 5.0 Grå

Total distans:

53:04:58

406 km

Gillas av

Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	122	6:03	1,00 km
2	1,00 km	8:31	8:31	122	14:34	2,00 km
3	1,00 km	7:10	7:10	130	21:44	3,00 km
4	1,00 km	7:46	7:46	132	29:30	4,00 km
5	1,00 km	9:25	9:25	125	38:55	5,00 km
6	1,00 km	13:58	13:58	118	52:53	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	130	59:07	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	132	1:05:32	8,00 km
9	0,58 km	4:31	7:45	127	1:10:04	8,58 km

annons