Löpning 2022-11-12 Backe 2x 10x200 m, 2 min serievila

Lördag 12 november 2022 14:35

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite stel i ländryggen, och lite magkrångel. Annars helt ok. Rätt bra ork ändå.

12,84 km
Distans

1:07:30
Tid

5:15 min/km
Snitt

144
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jennie Lind och Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	138	11:03	2,00 km
3	0,74 km	4:06	5:33	138	15:10	2,74 km
4	0,20 km	0:55	4:32	134	16:05	2,94 km
5	0,24 km	1:15	5:16	146	17:20	3,18 km
6	0,20 km	0:58	4:42	145	18:18	3,39 km
7	0,23 km	1:14	5:19	147	19:32	3,62 km
8	0,21 km	0:59	4:45	145	20:31	3,83 km
9	0,21 km	1:07	5:20	146	21:38	4,04 km
10	0,21 km	0:59	4:42	137	22:37	4,24 km
11	0,23 km	1:13	5:18	147	23:50	4,48 km
12	0,21 km	0:58	4:40	147	24:48	4,68 km
13	0,24 km	1:10	5:00	151	25:59	4,92 km
14	0,21 km	0:59	4:41	150	26:58	5,13 km
15	0,23 km	1:13	5:11	150	28:10	5,36 km
16	0,20 km	0:58	4:44	149	29:08	5,56 km
17	0,23 km	1:13	5:12	150	30:22	5,80 km
18	0,21 km	0:58	4:34	148	31:19	6,01 km
19	0,23 km	1:12	5:12	151	32:31	6,24 km
20	0,20 km	0:56	4:35	150	33:28	6,45 km
21	0,24 km	1:12	4:59	151	34:40	6,69 km
22	0,21 km	0:56	4:26	151	35:36	6,90 km
23	0,23 km	1:11	5:08	145	36:47	7,13 km
24	0,02 km	2:01	01:41:32	115	38:48	7,15 km
25	0,21 km	0:54	4:24	134	39:42	7,35 km
26	0,24 km	1:14	5:10	151	40:56	7,59 km
27	0,21 km	0:59	4:47	150	41:55	7,80 km
28	0,23 km	1:14	5:15	149	43:09	8,03 km
29	0,21 km	0:57	4:34	148	44:06	8,24 km
30	0,24 km	1:15	5:09	153	45:21	8,48 km
31	0,21 km	0:56	4:24	151	46:17	8,70 km
32	0,24 km	1:13	5:02	154	47:30	8,94 km
33	0,21 km	0:55	4:29	153	48:25	9,14 km
34	0,24 km	1:15	5:15	154	49:40	9,38 km
35	0,20 km	0:56	4:33	152	50:36	9,59 km
36	0,24 km	1:15	5:15	154	51:51	9,82 km
37	0,21 km	0:57	4:32	152	52:48	10,03 km
38	0,24 km	1:15	5:10	154	54:03	10,28 km
39	0,21 km	0:55	4:19	154	54:58	10,49 km
40	0,25 km	1:17	5:13	155	56:15	10,73 km
41	0,21 km	0:55	4:19	153	57:09	10,94 km
42	0,24 km	1:18	5:20	155	58:27	11,19 km
43	0,21 km	0:53	4:09	155	59:20	11,40 km
44	0,25 km	1:19	5:14	155	1:00:39	11,65 km
45	1,00 km	5:45	5:45	135	1:06:24	12,65 km
46	0,19 km	1:06	5:51	143	1:07:31	12,84 km

annons