annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ola Axheden

1977 • VESSIGEBRO

Backintervaller

Söndag 13 november 2022 15:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 km uppvärmning
8x270m backe med joggvila

9,56 km
Distans

50:01
Tid

5:14 min/km
Snitt

127
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

136 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara

Total distans:

15:10:07

175 km

Gilla passet

Gillas av Jessica Petersson och Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,03 km	26:18	5:14	119	26:18	5,03 km
2	0,26 km	1:11	4:29	133	27:29	5,29 km
3	0,29 km	1:48	6:12	126	29:18	5,58 km
4	0,27 km	1:10	4:19	137	30:28	5,85 km
5	0,29 km	1:47	6:05	129	32:14	6,14 km
6	0,27 km	1:08	4:16	140	33:22	6,41 km
7	0,30 km	1:50	6:11	131	35:13	6,71 km
8	0,26 km	1:05	4:06	142	36:17	6,97 km
9	0,31 km	2:00	6:33	132	38:18	7,28 km
10	0,27 km	1:04	3:57	141	39:22	7,55 km
11	0,31 km	1:55	6:13	137	41:17	7,86 km
12	0,27 km	1:05	4:04	142	42:21	8,12 km
13	0,30 km	1:55	6:24	136	44:16	8,42 km
14	0,27 km	1:05	4:00	144	45:21	8,69 km
15	0,29 km	1:50	6:19	137	47:11	8,98 km
16	0,27 km	1:02	3:46	146	48:13	9,26 km
17	0,30 km	1:48	5:59	142	50:01	9,56 km

annons