5x4x(30-20-10)

Söndag 13 november 2022 14:13

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grått och blött men i varje fall varmt. Benen är något sega och det blir inte bättre av lerigt och halt underlag.

8,68 km
Distans

48:17
Tid

5:34 min/km
Snitt

161
Snittpuls

186
Maxpuls

162
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Merrell All Out Charge (sva...

Total distans:

127:30:11

1042 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	150	5:15	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	156	11:54	2,00 km
3	0,07 km	2:09	29:44	126	14:03	2,07 km
4	0,95 km	4:04	4:17	169	18:07	3,02 km
5	0,28 km	2:01	7:12	160	20:08	3,30 km
6	0,92 km	4:05	4:27	175	24:13	4,22 km
7	0,25 km	2:02	8:07	159	26:15	4,47 km
8	0,90 km	4:01	4:27	170	30:16	5,37 km
9	0,28 km	2:00	7:15	158	32:16	5,65 km
10	0,88 km	4:01	4:34	171	36:17	6,53 km
11	0,27 km	2:07	7:58	163	38:24	6,79 km
12	0,93 km	4:02	4:20	173	42:25	7,72 km
13	0,95 km	5:52	6:09	152	48:17	8,68 km

annons