Ekeboda 10km

Onsdag 9 november 2022 18:44

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var inte sugen, men benen kändes åtminstone pigga så det kunde klaras av snabbt.

10,46 km
Distans

50:33
Tid

4:50 min/km
Snitt

168
Snittpuls

180
Maxpuls

166
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Arahi 4 (blå)

Total distans:

111:15:32

1070 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 december 2025	11,93 km	1:11:24	5:59 m/km
14 november 2024	10,54 km	1:08:18	6:29 m/km
2 mars 2024	11,90 km	1:09:38	5:51 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,32 km	6:29	4:55	147	6:29	1,32 km
2	1,00 km	4:33	4:33	160	11:02	2,32 km
3	1,00 km	4:51	4:51	164	15:53	3,32 km
4	1,00 km	4:55	4:55	172	20:48	4,32 km
5	1,00 km	4:59	4:59	175	25:47	5,32 km
6	1,00 km	4:53	4:53	175	30:40	6,32 km
7	1,00 km	4:51	4:51	172	35:31	7,32 km
8	1,00 km	4:58	4:58	173	40:29	8,32 km
9	1,00 km	4:44	4:44	171	45:13	9,32 km
10	1,00 km	4:38	4:38	176	49:51	10,32 km
11	0,15 km	0:43	4:54	175	50:34	10,46 km

annons