annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Milen i Sandskogen

Fredag 11 november 2022 16:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,27 km
Distans

55:31
Tid

4:56 min/km
Snitt

162
Snittpuls

175
Maxpuls

154
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	144	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	165	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	163	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	168	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	171	23:23	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	160	28:33	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	163	33:36	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	158	39:02	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	156	44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	164	49:21	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	166	54:14	11,00 km
12	0,27 km	1:17	4:49	168	55:31	11,27 km

annons