annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km i Sandskogen

Måndag 14 november 2022 18:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra och gick ganska snabbt

10,01 km
Distans

45:35
Tid

4:33 min/km
Snitt

160
Snittpuls

182
Maxpuls

158
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Rivera

Total distans:

78:21:27

875 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	136	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	140	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	148	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	156	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	162	23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	157	27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	171	31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	178	36:22	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	177	40:55	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	174	45:34	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:34	175	45:36	10,01 km

annons