annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Swesum-Grubbe-Ersboda-Haga-Swesum

Måndag 14 november 2022 16:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn jogg

12,94 km
Distans

1:11:49
Tid

5:33 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

277 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14

Total distans:

65:46:33

776 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 maj 2018	13,57 km	1:03:15	4:40 m/km
5 mars 2018	13,63 km	1:04:12	4:43 m/km
26 februari 2018	13,16 km	1:01:07	4:39 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och Anders Åslin

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	142	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	149	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	145	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	139	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	140	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	142	37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	140	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	141	48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	141	54:31	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	137	1:00:28	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	138	1:06:15	12,00 km
13	0,94 km	5:35	5:58	138	1:11:50	12,94 km

annons