60 varv på Viksvallen

Fredag 18 november 2022 14:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Nån plusgrad, lite lätt blåst stundtals. Målsättningen var 50 varv, men riktigt bra känsla, så körde 60. Faktum är att jag kunde höja tempot sista 4 km utan problem. Den här typen av löpning med varv efter varv passar mig nog rätt bra faktiskt :-)

24 km
Distans

2:16:37
Tid

5:42 min/km
Snitt

Nike Winflo 8

Total distans:

126:43:12

1368 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	123	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	128	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	126	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	126	22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	128	28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	129	33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	127	39:34	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	128	45:18	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	129	50:59	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	129	56:41	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	129	1:02:23	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	129	1:08:13	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	132	1:13:53	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	129	1:19:35	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	130	1:25:20	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	131	1:31:04	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	132	1:36:48	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	133	1:42:31	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	134	1:48:12	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	135	1:53:50	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	138	1:59:26	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	138	2:04:59	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	139	2:10:29	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	139	2:15:53	24,00 km
25	0,15 km	0:44	5:00	140	2:16:37	24,15 km

annons