24 km hurtig langtur i knallvær 🌞

Lördag 19 november 2022 09:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kalt men vindstilla og sol 🤩
Första 21.1 km @1:27:55.

24,11 km
Distans

1:40:20
Tid

4:10 min/km
Snitt

162
Snittpuls

177
Maxpuls

170
Stegfrekvens

182 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	134	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	153	8:16	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	145	12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	152	16:24	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	157	20:32	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	160	24:39	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	162	28:38	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	166	32:43	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	164	36:41	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	165	40:56	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	163	45:07	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	165	49:15	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	164	53:21	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	164	57:31	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	166	1:01:33	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	166	1:05:45	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	166	1:10:04	17,00 km
18	1,00 km	4:03	4:03	167	1:14:07	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	169	1:18:36	19,00 km
20	1,00 km	4:14	4:14	168	1:22:50	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	169	1:27:29	21,00 km
22	1,00 km	4:25	4:25	169	1:31:54	22,00 km
23	1,00 km	4:05	4:05	171	1:35:59	23,00 km
24	1,00 km	3:56	3:56	171	1:39:55	24,00 km
25	0,11 km	0:25	3:52	173	1:40:20	24,11 km

annons