Intervaller

Torsdag 3 november 2022 14:52

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Träningpass enligt klockans förslag: 10 min uppvärmning, 4x4 min i 4:15-tempo, nerjogg.

8,48 km
Distans

42:00
Tid

4:57 min/km
Snitt

136
Snittpuls

159
Maxpuls

176
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	110	5:25	1,00 km
2	0,85 km	4:35	5:22	122	10:00	1,85 km
3	0,93 km	4:00	4:19	141	14:00	2,78 km
4	0,36 km	2:00	5:32	137	16:00	3,14 km
5	0,95 km	4:00	4:12	143	20:00	4,10 km
6	0,34 km	2:00	5:52	134	22:00	4,44 km
7	0,95 km	4:00	4:12	148	26:00	5,39 km
8	0,34 km	2:00	5:49	137	28:00	5,73 km
9	0,90 km	4:00	4:27	153	32:00	6,63 km
10	1,00 km	5:23	5:23	145	37:23	7,63 km
11	0,85 km	4:37	5:26	138	42:00	8,48 km
12	0,01 km	0:01	3:02	134	42:01	8,48 km

annons