Löpning 2022-11-27

Söndag 27 november 2022 13:25

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rätt bra flyt idag. Får ff lite ont i ländrygg/rumpa/svanskota när jag springer längre men mycket bättre. Fortsätter med de övningar jag fått för att stärka upp.
I slutet av passet 5 x 100 m, med 1 min distansfart emellan.

17,77 km
Distans

1:38:36
Tid

5:33 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

172
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jennie Lind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	130	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	131	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	133	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	134	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	134	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	134	33:28	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	132	38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	131	44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	132	50:18	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	135	55:52	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	132	1:01:32	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	132	1:07:08	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	135	1:12:44	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	136	1:18:19	14,00 km
15	0,38 km	2:05	5:33	136	1:20:24	14,38 km
16	0,10 km	0:25	3:57	140	1:20:49	14,48 km
17	0,18 km	1:01	5:37	141	1:21:50	14,66 km
18	0,10 km	0:25	3:59	140	1:22:15	14,77 km
19	0,17 km	0:57	5:43	137	1:23:12	14,93 km
20	0,12 km	0:27	3:50	138	1:23:40	15,05 km
21	0,18 km	0:58	5:30	140	1:24:38	15,23 km
22	0,12 km	0:28	3:53	141	1:25:06	15,35 km
23	0,18 km	0:59	5:36	144	1:26:05	15,52 km
24	0,12 km	0:29	3:56	144	1:26:34	15,65 km
25	1,00 km	5:42	5:42	140	1:32:15	16,65 km
26	1,00 km	5:40	5:40	138	1:37:55	17,65 km
27	0,13 km	0:42	5:31	138	1:38:37	17,77 km

annons