10×800m

Måndag 28 november 2022 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens pass blev 10st 800m med 200m långsam jogg med en intervall uppför säldammsbacken på båda sidor. Började första i lugnt tempo och följde bara med i snabba klungan. Kändes kontrollerat och bra. Klungan var fast beslutna på att köra relativt effektiv flytvila så det var bara att följa med. Utmanade på sista så gick som vanligt betydligt fortare 🤩

19,41 km
Distans

1:37:29
Tid

5:01 min/km
Snitt

144
Snittpuls

180
Maxpuls

174
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,29 km	36:27	5:48	125	36:27	6,29 km
2	0,82 km	3:04	3:45	156	39:31	7,11 km
3	0,20 km	1:21	6:40	150	40:52	7,31 km
4	0,82 km	2:58	3:36	163	43:50	8,14 km
5	0,20 km	1:25	7:01	152	45:15	8,34 km
6	0,83 km	2:59	3:36	164	48:14	9,17 km
7	0,20 km	1:17	6:26	157	49:30	9,37 km
8	0,83 km	2:54	3:31	168	52:24	10,19 km
9	0,20 km	1:18	6:29	159	53:42	10,39 km
10	0,83 km	2:53	3:28	168	56:36	11,23 km
11	0,20 km	1:23	6:58	159	57:59	11,43 km
12	0,82 km	2:58	3:36	166	1:00:57	12,25 km
13	0,20 km	1:21	6:40	160	1:02:18	12,45 km
14	0,83 km	2:56	3:33	168	1:05:14	13,28 km
15	0,20 km	1:21	6:45	161	1:06:35	13,48 km
16	0,83 km	2:58	3:36	168	1:09:33	14,30 km
17	0,20 km	1:17	6:19	164	1:10:50	14,51 km
18	0,83 km	2:50	3:25	170	1:13:40	15,34 km
19	0,20 km	1:11	5:58	167	1:14:51	15,54 km
20	0,84 km	2:41	3:13	174	1:17:32	16,37 km
21	3,03 km	19:57	6:35	137	1:37:30	19,41 km

annons