Morgondistans med 5x2’@3,39

Torsdag 1 december 2022 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista passet som är värt namnet. Smaka lite i godispåsen men vara karaktärsstark o spara det mesta till söndag. Kändes riktigt bra👌🏼
Lätt✅
Kontroll✅
Låg puls✅ 150➡️161 vs 160➡️173 (3,42)
Bra skalle✅

3,46 - 3,46 - 3,38 - 3,38 - 3,27

Ihop med Robban o coach Nilsson som sprang med vilket var bra så jag inte blev för ivrig😅

Valencia 3🇪🇸🏃🏼🥳
Formen är god!

10,14 km
Distans

48:46
Tid

4:49 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

186
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly next%

Total distans:

76:57:44

1035 km

Gillas av

Per E, Maria Nagle och Karl-Martin Nordling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,38 km	16:55	5:01	132	16:55	3,38 km
2	0,54 km	2:01	3:45	150	18:56	3,92 km
3	0,38 km	2:06	5:27	137	21:02	4,30 km
4	0,54 km	2:02	3:47	155	23:03	4,83 km
5	0,38 km	2:01	5:15	140	25:04	5,22 km
6	0,55 km	2:00	3:38	156	27:04	5,77 km
7	0,36 km	2:01	5:36	141	29:05	6,13 km
8	0,55 km	2:01	3:38	156	31:06	6,68 km
9	0,36 km	2:01	5:39	142	33:07	7,04 km
10	0,58 km	2:01	3:27	161	35:08	7,62 km
11	2,52 km	13:39	5:25	133	48:46	10,14 km

annons