Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Morgondistans med 5x2’@3,39
Torsdag 1 december 2022 05:59
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista passet som är värt namnet. Smaka lite i godispåsen men vara karaktärsstark o spara det mesta till söndag. Kändes riktigt bra👌🏼
Lätt✅
Kontroll✅
Låg puls✅ 150➡️161 vs 160➡️173 (3,42)
Bra skalle✅
3,46 - 3,46 - 3,38 - 3,38 - 3,27
Ihop med Robban o coach Nilsson som sprang med vilket var bra så jag inte blev för ivrig😅
Valencia 3🇪🇸🏃🏼🥳
Formen är god!
10,14
km
Distans
48:46
Tid
4:49
min/km
Snitt
138
Snittpuls
168
Maxpuls
186
Stegfrekvens
27
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly next%
Total distans:
43:58:23
604 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per A
,
Maria Nagle
och
Karl-Martin Nordling
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,38 km
16:55
5:01
132
16:55
3,38 km
2
0,54 km
2:01
3:45
150
18:56
3,92 km
3
0,38 km
2:06
5:27
137
21:02
4,30 km
4
0,54 km
2:02
3:47
155
23:03
4,83 km
5
0,38 km
2:01
5:15
140
25:04
5,22 km
6
0,55 km
2:00
3:38
156
27:04
5,77 km
7
0,36 km
2:01
5:36
141
29:05
6,13 km
8
0,55 km
2:01
3:38
156
31:06
6,68 km
9
0,36 km
2:01
5:39
142
33:07
7,04 km
10
0,58 km
2:01
3:27
161
35:08
7,62 km
11
2,52 km
13:39
5:25
133
48:46
10,14 km