<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km löpning

Onsdag 23 november 2022 15:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,06 km
Distans

49:17
Tid

4:54 min/km
Snitt

164
Snittpuls

178
Maxpuls

154
Stegfrekvens

112 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 4

Total distans:

64:18:55

813 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	131	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	154	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	162	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	169	19:19	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	171	24:19	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	167	29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	168	34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	173	39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	171	44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	172	49:02	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:29	172	49:17	10,06 km