2 set 600m - 400m - 200m

Torsdag 1 december 2022 11:01

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nu jävlar tänjer vi gränserna! Riktigt hårt pass! Men jag satte det 👊
Fart 3:05-3:08
Vaderna blev lite mosiga på förra passet så jag tog hjälp av Alphafly i dag. Bra val. De kom till sin rätt!

8,16 km
Distans

47:31
Tid

5:49 min/km
Snitt

148
Snittpuls

181
Maxpuls

150
Stegfrekvens

257 watt
Effekt

30 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,46 km	13:38	5:32	135	13:38	2,46 km
2	0,60 km	1:53	3:09	171	15:32	3,06 km
3	0,06 km	1:00	16:57	163	16:32	3,12 km
4	0,40 km	1:15	3:07	169	17:46	3,52 km
5	0,06 km	1:00	16:17	168	18:46	3,58 km
6	0,20 km	0:37	3:05	166	19:23	3,78 km
7	0,14 km	4:00	29:16	133	23:23	3,92 km
8	0,60 km	1:51	3:05	171	25:14	4,52 km
9	0,06 km	1:00	16:16	169	26:14	4,58 km
10	0,40 km	1:14	3:06	171	27:29	4,98 km
11	0,07 km	1:00	15:05	167	28:29	5,05 km
12	0,20 km	0:35	2:54	169	29:03	5,25 km
13	0,12 km	4:00	34:23	132	33:03	5,37 km
14	2,79 km	14:28	5:11	151	47:31	8,16 km

annons