Intervaller 8X400m med 50s vila

Söndag 4 december 2022 15:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens pass var 8X400m med 50s vila, med pannlampa.

3,55 km
Distans

18:11
Tid

5:07 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

146
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

78:03:55

885 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:30	3:45	131	1:30	0,40 km
2	0,05 km	0:50	15:49	146	2:20	0,45 km
3	0,40 km	1:32	3:50	142	3:52	0,85 km
4	0,05 km	0:50	16:29	156	4:42	0,90 km
5	0,40 km	1:31	3:47	147	6:13	1,30 km
6	0,05 km	0:50	17:50	146	7:03	1,35 km
7	0,40 km	1:31	3:47	137	8:33	1,75 km
8	0,04 km	0:50	18:47	150	9:23	1,79 km
9	0,40 km	1:33	3:52	145	10:56	2,19 km
10	0,05 km	0:50	18:03	155	11:46	2,24 km
11	0,40 km	1:34	3:54	148	13:20	2,64 km
12	0,05 km	0:50	17:39	152	14:10	2,69 km
13	0,40 km	1:31	3:48	141	15:41	3,09 km
14	0,04 km	0:50	18:47	152	16:31	3,13 km
15	0,40 km	1:30	3:44	148	18:01	3,53 km
16	0,02 km	0:10	10:49	159	18:11	3,55 km

annons