Löpning 2022-12-06 10 km AT

Tisdag 6 december 2022 14:01

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upp och nerjogg och 10 km tröskel. Där jag skulle försöka ligga under 160 i puls. Gjorde det länge, till sista 2 km, men det var djäkligt kallt och benen blev stela som pinnar, mot slutet var de helt nedkylda. John trodde jag skulle ligga 44 - 44,30 idag men tiden halkade upp precis över 45. Tror det hela beror på att jag blev alldeles för kall. Förutom att bena blev iskalla var det full kontroll. Bra träningspass.

16,25 km
Distans

1:20:16
Tid

4:56 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

178
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jennie Lind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	131	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	139	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	134	16:12	3,00 km
4	0,20 km	1:06	5:26	130	17:18	3,20 km
5	1,00 km	4:33	4:33	150	21:51	4,20 km
6	1,00 km	4:33	4:33	153	26:24	5,20 km
7	1,00 km	4:27	4:27	156	30:51	6,20 km
8	1,00 km	4:26	4:26	154	35:17	7,20 km
9	1,00 km	4:32	4:32	155	39:49	8,20 km
10	1,00 km	4:28	4:28	158	44:17	9,20 km
11	1,00 km	4:39	4:39	159	48:56	10,20 km
12	1,00 km	4:35	4:35	160	53:30	11,20 km
13	1,00 km	4:28	4:28	161	57:59	12,20 km
14	1,00 km	4:27	4:27	162	1:02:26	13,20 km
15	0,03 km	0:13	6:15	149	1:02:39	13,24 km
16	1,00 km	5:39	5:39	142	1:08:17	14,24 km
17	1,00 km	6:05	6:05	144	1:14:23	15,24 km
18	1,00 km	5:50	5:50	142	1:20:12	16,24 km
19	0,01 km	0:04	6:06	140	1:20:17	16,25 km

annons