annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

2 mil i Svaneholm

Lördag 3 december 2022 14:28

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra

20,35 km
Distans

1:48:53
Tid

5:21 min/km
Snitt

161
Snittpuls

178
Maxpuls

152
Stegfrekvens

241 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	148	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	157	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	163	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	164	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	171	25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	167	30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	159	36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	164	42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	168	47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	167	52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	166	57:31	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	160	1:03:01	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	165	1:08:39	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	170	1:13:48	14,00 km
15	1,00 km	6:14	6:14	163	1:20:02	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	158	1:26:05	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	154	1:31:10	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	154	1:36:20	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	155	1:41:37	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	155	1:47:06	20,00 km
21	0,35 km	1:48	5:05	151	1:48:54	20,35 km

annons