annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Löpning 2022-12-05

Måndag 5 december 2022 17:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,55 km
Distans

40:30
Tid

4:44 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

158
Stegfrekvens

18 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	137	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	148	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	156	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	166	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	164	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	166	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	169	33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	172	38:00	8,00 km
9	0,55 km	2:31	4:34	173	40:31	8,55 km

annons