annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kungsholmen - Söder

Torsdag 8 december 2022 06:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John i kylan. Nerkortad rutt då första pendeltåget var inställt.

16,68 km
Distans

1:32:12
Tid

5:32 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

158
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	124	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	134	11:19	2,00 km
3	1,00 km	7:23	7:23	120	18:43	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	145	24:05	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	143	29:18	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	132	34:15	6,00 km
7	1,00 km	7:06	7:06	119	41:22	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	135	46:12	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	128	53:01	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	140	58:02	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	146	1:02:50	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	145	1:07:25	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	142	1:12:22	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	135	1:17:15	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	140	1:22:12	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	136	1:27:13	16,00 km
17	0,68 km	4:59	7:20	122	1:32:12	16,68 km

annons