annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Runt i Bålsta

Lördag 10 december 2022 09:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite snömodd på vägarna gjorde det lite slirigt.

20,46 km
Distans

1:49:27
Tid

5:21 min/km
Snitt

131
Snittpuls

165
Maxpuls

160
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Gilla passet

Gillas av Agneta Dahm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	117	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	130	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	132	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	132	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	131	26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	129	32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	133	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	131	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	134	47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	129	52:22	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	133	57:35	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	126	1:03:04	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	132	1:08:07	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	136	1:13:05	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	132	1:18:11	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	135	1:23:19	16,00 km
17	1,00 km	6:31	6:31	125	1:29:49	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	150	1:35:07	18,00 km
19	1,00 km	7:07	7:07	122	1:42:14	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	136	1:47:08	20,00 km
21	0,46 km	2:19	5:01	137	1:49:27	20,46 km

annons