Vallerstad

Lördag 10 december 2022 08:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lp med Johan, Mimmi, Pär och Teodor, bitvis dåligt underlag

22,54 km
Distans

1:52:05
Tid

4:58 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

342 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	154	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	147	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	176	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	178	21:43	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	178	26:35	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	178	31:25	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	177	36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	178	40:52	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	180	45:32	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	179	50:21	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	178	55:21	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	180	1:00:04	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	181	1:05:06	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	184	1:09:58	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	182	1:14:53	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	182	1:19:35	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	183	1:24:22	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	180	1:29:09	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	181	1:33:56	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	175	1:39:07	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	181	1:44:11	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	184	1:49:11	22,00 km
23	0,54 km	2:55	5:21	174	1:52:05	22,54 km

annons