Janstorpslufs

Lördag 10 december 2022 15:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kom ut en sväng på eftermiddagen efter lite glögg/lunchgäster. Lufsade på i lugnt tempo. Bra känsla men ganska kallt - 7. Lite småmörkt när man kom in bland träden så jag försökte springa så mycket som möjligt vid öppna ytor.

11,69 km
Distans

58:22
Tid

5:00 min/km
Snitt

124
Snittpuls

145
Maxpuls

160
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	128	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	121	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	117	20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	118	25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	123	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	120	35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	126	40:23	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	127	45:23	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	126	50:09	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	128	55:00	11,00 km
12	0,69 km	3:22	4:52	124	58:22	11,69 km

annons