annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Löpning 2022-12-08

Torsdag 8 december 2022 13:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,5 km
Distans

46:51
Tid

4:56 min/km
Snitt

164
Snittpuls

184
Maxpuls

158
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	148	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	164	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	168	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	166	19:38	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	166	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	159	29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	173	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	168	39:25	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	168	44:29	9,00 km
10	0,50 km	2:23	4:47	163	46:52	9,50 km

annons