Långpass med bästa klubben ❤️

Lördag 17 december 2022 10:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Farthållare i 5:20 första rundan sen försvann alla. Sprang med Sören, Mats och Johan sista rundan i lite högre fart. Lite slirigt i dag men fina-fina ben 👌

27,58 km
Distans

2:23:58
Tid

5:13 min/km
Snitt

134
Snittpuls

158
Maxpuls

174
Stegfrekvens

293 watt
Effekt

86 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	115	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	122	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	125	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	127	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	130	26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	129	32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	127	37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	127	42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	128	48:19	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	132	53:38	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	130	59:03	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	123	1:04:58	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	122	1:10:21	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	136	1:15:24	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	134	1:20:30	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	133	1:25:31	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	133	1:30:38	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	136	1:35:59	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	134	1:41:00	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	144	1:46:04	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	145	1:51:07	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	145	1:56:12	22,00 km
23	1,00 km	5:00	5:00	145	2:01:12	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	147	2:06:09	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	144	2:11:22	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	150	2:16:16	26,00 km
27	1,00 km	4:54	4:54	150	2:21:10	27,00 km
28	0,58 km	2:48	4:48	155	2:23:58	27,58 km

annons