Julaftonslöp

Lördag 24 december 2022 08:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upp till pappa och hem igen. Försökte springa med lite fart och det gick väl ok, löpning innan frukost är inte min starkaste gren. Lite småseg känsla och lätt ömmande hälsena, men det funkade ok.

12,92 km
Distans

54:47
Tid

4:14 min/km
Snitt

135
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	127	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	130	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	134	18:07	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	138	22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	143	26:16	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	134	30:21	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	134	34:24	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	140	38:37	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	134	42:37	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	144	46:36	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	146	50:37	12,00 km
13	0,92 km	4:10	4:33	140	54:47	12,92 km

annons