6×(400+800m)

Måndag 19 december 2022 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

200m gång/joggvila. Väldigt isigt och halt idag. Dessutom sliten och trött idag. Körde med trailskorna, stor skillnad och vaderna efter passet var slitna.

17,03 km
Distans

1:29:29
Tid

5:15 min/km
Snitt

138
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Peregrine 11

Total distans:

53:02:05

527 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,20 km	24:02	5:43	121	24:02	4,20 km
2	0,38 km	1:24	3:40	141	25:26	4,58 km
3	0,19 km	1:52	9:43	118	27:18	4,77 km
4	0,82 km	3:02	3:43	153	30:20	5,59 km
5	0,20 km	1:52	9:25	124	32:12	5,79 km
6	0,40 km	1:26	3:35	151	33:38	6,19 km
7	0,19 km	1:39	8:35	130	35:17	6,38 km
8	0,82 km	2:53	3:30	161	38:10	7,20 km
9	0,20 km	1:44	8:52	136	39:54	7,40 km
10	0,41 km	1:27	3:34	153	41:21	7,80 km
11	0,19 km	1:30	7:48	136	42:50	8,00 km
12	0,81 km	2:53	3:33	162	45:44	8,81 km
13	0,20 km	1:33	7:53	142	47:16	9,01 km
14	0,41 km	1:28	3:34	155	48:45	9,42 km
15	0,19 km	1:34	8:20	136	50:19	9,61 km
16	0,82 km	2:55	3:34	162	53:14	10,43 km
17	0,19 km	1:43	9:06	140	54:56	10,61 km
18	0,41 km	1:27	3:31	158	56:23	11,03 km
19	0,18 km	1:54	10:16	133	58:17	11,21 km
20	0,82 km	2:51	3:27	165	1:01:08	12,03 km
21	0,19 km	1:39	8:31	146	1:02:47	12,23 km
22	0,40 km	1:23	3:27	162	1:04:10	12,63 km
23	0,19 km	1:44	8:59	142	1:05:54	12,82 km
24	0,83 km	2:54	3:30	165	1:08:48	13,65 km
25	3,38 km	20:41	6:07	137	1:29:29	17,03 km

annons