Lång intervall

Söndag 25 december 2022 14:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-20 °C ute så det blev inomhus idag igen. Fast nu i hallen. Körde tröskel 10*1k i snitt 4:44 min/km. 90s vila. Ett pass där laktaten nog var under 4 mmol. Kändes i alla fall inte för ansträngande.

13,5 km
Distans

1:27:00
Tid

6:27 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Ingvar Olofsson, Mats Edelryd, Tony Elias och Allie K

Kommentarer

Oj vilken kyla ni har men tur du kan köra snabbhet ändå, lite guldkant😊.
Blir det 5 varv på 1000m?

Ingvar Olofsson | 25 december 2022

Ja, 200m per varv. Lite onödigt med doserade kurvor då de bara gör nytta vid snabb löpning. Inte vid min tröskelfart.

Leif Andersson | 25 december 2022

Men nu närmar sig den tid då din form brukar vara på topp och då kan dosering säkert behövas. Vad gick din snabbaste km på idag?

Ingvar Olofsson | 25 december 2022

Sista gick på 4:35 då jag ökade lite sista 2 varven. Kände på stegringloppen att överfart inte fungerar riktigt. Men tröskelfart är utan att känna något besvär.

Leif Andersson | 25 december 2022

Hoppas det ger snart så du kan köra på utan besvär. Men 4,35 är ju inte fy skam så ett bra dagsverke.

Ingvar Olofsson | 25 december 2022

Oj, så kallt!

Per Månsson | 26 december 2022

annons