annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Löpning 2022-12-22

Torsdag 22 december 2022 14:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,42 km
Distans

46:23
Tid

4:55 min/km
Snitt

161
Snittpuls

177
Maxpuls

154
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	147	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	165	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	160	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	160	19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	159	24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	159	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	164	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	168	39:26	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	169	44:27	9,00 km
10	0,42 km	1:57	4:37	166	46:24	9,42 km

annons