4x(1-2-3 varv)

Måndag 2 januari 2023 18:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första gången sen valencia det kändes bra.
Var segt första settet men sen släppte det lite och kändes bra.
1min vila mellan varje

13,86 km
Distans

1:08:47
Tid

4:58 min/km
Snitt

148
Snittpuls

177
Maxpuls

154
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

47:35:54

598 km

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	127	5:58	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	143	12:59	2,00 km
3	0,46 km	2:07	4:37	116	15:06	2,46 km
4	0,40 km	1:27	3:36	122	16:33	2,86 km
5	0,04 km	0:59	24:20	139	17:33	2,91 km
6	0,81 km	3:04	3:47	146	20:37	3,72 km
7	0,03 km	1:00	39:28	142	21:37	3,74 km
8	1,22 km	4:40	3:49	151	26:17	4,96 km
9	0,04 km	0:59	26:01	144	27:16	5,00 km
10	0,41 km	1:26	3:31	147	28:42	5,41 km
11	0,04 km	0:59	25:56	149	29:41	5,44 km
12	0,82 km	2:56	3:35	154	32:37	6,26 km
13	0,05 km	1:03	23:15	148	33:40	6,31 km
14	1,22 km	4:32	3:42	159	38:12	7,53 km
15	0,04 km	1:00	27:06	152	39:12	7,57 km
16	0,41 km	1:23	3:24	155	40:35	7,98 km
17	0,03 km	1:05	35:42	155	41:40	8,01 km
18	0,81 km	2:57	3:38	160	44:37	8,82 km
19	0,05 km	1:01	22:15	157	45:38	8,86 km
20	1,21 km	4:29	3:42	162	50:07	10,07 km
21	0,04 km	1:01	25:10	156	51:07	10,11 km
22	0,40 km	1:21	3:20	158	52:28	10,52 km
23	0,05 km	1:00	21:16	161	53:28	10,56 km
24	0,81 km	2:53	3:34	163	56:21	11,37 km
25	0,04 km	1:01	23:43	160	57:23	11,41 km
26	1,21 km	4:24	3:38	165	1:01:46	12,62 km
27	1,23 km	7:01	5:41	137	1:08:47	13,86 km

annons