Aktivitus - Tröskeltest

Gjorde en utvärdering i onsdags och insåg att det skulle vara kul och göra ett nytt laktattest. Satte upp mina mål inför 2023 och ville se om det var rimlig mål. Hittade en ledig tid direkt.

Vilka kliv man gjort det gånga året 😮 Med en lägre mängd sprungna mil så blev jag väldigt förvånad. Visst har jag haft en bra säsong men trodde inte riktigt att den skulle varit så bra. Så vad har då hänt? Jag har exakt samma pulszoner som förra gången men det som var intressant var att jag nu kan springa snabbare i alla zoner. Jag kan alltså nu springa snabbare med samma hjärtfrekvens. Alltså har jag blivit mer ekonomisk och energieffektiv än tidigare i alla pulszoner.

Tidigare test i parantes.
Aerob Tröskel LT - 150 ❤️ 4:10 🏃‍♂️, (150 ❤️ 4:35 🏃‍♂️)
Anaerob Tröskel AT - 170 ❤️ 3:35 🏃‍♂️, (170 ❤️ 3:45 🏃‍♂️)

Svar på mina funderingar kring vad som är möjligt 2023, på samtliga distanser, fick jag besvarat på. Rimliga mål och nu ska jobbet bara göras. Tror inte jag kommer öka mängden detta året utan fortsätta som jag gjort men försöka planera träningen i perioder. Så träna hårdare mer periodiskt och även prioritera vila som verkar vara viktigare än vad jag kunde tro.

I dessa lägen är det också fantastiskt kul att ha en stryd. Bandet på Aktivitus verkar vara väldigt fint kalibrerat och stryd visade rätt hastighet hela tiden.