annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2023-01-06

Fredag 6 januari 2023 14:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,36 km
Distans

1:55:44
Tid

5:25 min/km
Snitt

142
Snittpuls

155
Maxpuls

158
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom Structure 24

Total distans:

88:50:42

1025 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	119	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	130	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	136	16:37	3,00 km
4	0,53 km	3:01	5:41	133	19:38	3,53 km
5	1,00 km	5:20	5:20	140	24:58	4,53 km
6	1,00 km	5:17	5:17	140	30:16	5,53 km
7	1,00 km	5:16	5:16	140	35:32	6,53 km
8	1,00 km	5:18	5:18	141	40:50	7,53 km
9	1,00 km	5:21	5:21	140	46:10	8,53 km
10	1,00 km	5:14	5:14	143	51:24	9,53 km
11	1,00 km	5:21	5:21	141	56:46	10,53 km
12	1,00 km	5:15	5:15	143	1:02:01	11,53 km
13	1,00 km	5:17	5:17	145	1:07:18	12,53 km
14	1,00 km	5:18	5:18	146	1:12:36	13,53 km
15	1,00 km	5:21	5:21	147	1:17:57	14,53 km
16	1,00 km	5:19	5:19	148	1:23:16	15,53 km
17	0,22 km	1:13	5:24	149	1:24:29	15,75 km
18	1,00 km	5:34	5:34	146	1:30:03	16,75 km
19	1,00 km	5:32	5:32	146	1:35:34	17,75 km
20	1,00 km	5:30	5:30	146	1:41:05	18,75 km
21	1,00 km	5:39	5:39	148	1:46:44	19,75 km
22	1,00 km	5:37	5:37	149	1:52:20	20,75 km
23	0,61 km	3:25	5:38	152	1:55:45	21,36 km

annons