annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x1km @4:15

Torsdag 5 januari 2023 16:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,13 km
Distans

44:28
Tid

4:52 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

162
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka one one Carbon X2

Total distans:

61:03:59

728 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	136	5:29	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	158	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	146	14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	143	19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	156	23:54	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	146	28:54	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	141	34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	155	38:15	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	138	43:46	9,00 km
10	0,13 km	0:42	5:24	133	44:28	9,13 km

annons