Intervaller 5(3,2,1 min)

Tisdag 10 januari 2023 18:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30 s vila. 2 min setvila.
Missade att sätta igång klockan på första 3 min.
Med WRC.

15,95 km
Distans

1:19:00
Tid

4:57 min/km
Snitt

146
Snittpuls

177
Maxpuls

168
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

47:55:48

575 km

Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	140	5:11	1,00 km
2	0,48 km	2:43	5:40	146	7:54	1,48 km
3	0,57 km	2:02	3:32	156	9:56	2,05 km
4	0,02 km	0:29	22:20	152	10:25	2,08 km
5	0,29 km	1:01	3:28	154	11:26	2,37 km
6	0,16 km	1:59	12:46	129	13:25	2,52 km
7	0,86 km	3:01	3:31	163	16:26	3,38 km
8	0,02 km	0:29	24:48	155	16:55	3,40 km
9	0,59 km	2:01	3:23	163	18:55	4,00 km
10	0,03 km	0:29	18:03	159	19:24	4,02 km
11	0,30 km	1:01	3:24	161	20:26	4,32 km
12	0,18 km	2:00	11:05	136	22:26	4,50 km
13	0,87 km	3:00	3:27	165	25:26	5,37 km
14	0,03 km	0:29	15:29	164	25:55	5,40 km
15	0,59 km	2:01	3:24	167	27:56	6,00 km
16	0,04 km	0:29	11:32	166	28:26	6,04 km
17	0,29 km	1:00	3:23	163	29:26	6,33 km
18	0,17 km	1:59	12:01	136	31:25	6,50 km
19	0,87 km	3:02	3:30	165	34:27	7,37 km
20	0,04 km	0:28	10:43	168	34:55	7,41 km
21	0,58 km	2:01	3:28	171	36:55	7,99 km
22	0,03 km	0:30	16:45	165	37:25	8,02 km
23	0,29 km	1:00	3:31	165	38:25	8,30 km
24	0,17 km	1:59	11:34	141	40:24	8,47 km
25	0,89 km	3:03	3:26	171	43:27	9,36 km
26	0,03 km	0:28	17:44	168	43:55	9,39 km
27	0,62 km	2:02	3:18	172	45:57	10,00 km
28	0,03 km	0:28	17:58	170	46:25	10,03 km
29	0,31 km	1:02	3:21	169	47:26	10,34 km
30	1,00 km	6:50	6:50	134	54:16	11,34 km
31	1,00 km	5:10	5:10	131	59:27	12,34 km
32	1,00 km	5:42	5:42	130	1:05:09	13,34 km
33	1,00 km	5:26	5:26	130	1:10:35	14,34 km
34	1,00 km	5:10	5:10	127	1:15:45	15,34 km
35	0,62 km	3:16	5:18	124	1:19:01	15,95 km

annons