Efter-förkylning-lufs

Torsdag 12 januari 2023 20:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lugnt, lugnt på Arnö. Koll på pulsen som skötte sig ok. Lite underkylt och halt på asfalten. Inte jättepigg i kroppen. Sprang in nya skor, Hoka Bondi 8, som jag tänkt ha till lite lugnare pass. Betydligt tyngre än mina andra men väldämpade och sköna.

6,35 km
Distans

35:05
Tid

5:31 min/km
Snitt

117
Snittpuls

138
Maxpuls

156
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

122:23:45

1412 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	118	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	127	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	111	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	114	22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	114	27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	120	33:13	6,00 km
7	0,35 km	1:53	5:23	118	35:06	6,35 km

annons