Långpass i sol

Söndag 15 januari 2023 09:41

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn bekväm fart med koll på pulsen. Låg nog 5-10 slag för högt så förkylningen är nog inte helt borta. Inga problem med orken. Vänster hälsena hade en lite sämre dag

25,74 km
Distans

2:06:09
Tid

4:54 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

162
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	123	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	127	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	129	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	129	24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	132	29:16	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	131	34:19	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	131	39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	132	44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	132	49:14	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	138	54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	129	59:18	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	135	1:04:21	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	131	1:09:12	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	135	1:14:22	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	129	1:19:16	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	134	1:24:03	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	133	1:28:43	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	135	1:33:41	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	143	1:38:57	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	132	1:43:32	21,00 km
22	1,00 km	4:42	4:42	139	1:48:14	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	139	1:53:05	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	141	1:57:55	24,00 km
25	1,00 km	4:41	4:41	137	2:02:36	25,00 km
26	0,74 km	3:34	4:49	136	2:06:09	25,74 km

annons