Långpass

Söndag 22 januari 2023 09:47

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn och fin löpning på mestadels lite småisiga grusvägar. Hittade en lugn bekväm fart att hålla hela passet. Kroppen känns ok, lite ömmande vänster hälsena och lite stumma baksidor, annars bra.

26,76 km
Distans

2:11:46
Tid

4:55 min/km
Snitt

125
Snittpuls

139
Maxpuls

160
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

122:23:45

1412 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	123	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	121	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	124	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	123	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	123	24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	128	29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	130	34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	124	39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	122	44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	124	49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	126	54:24	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	125	59:25	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	123	1:04:18	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	127	1:09:23	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	123	1:14:10	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	124	1:19:04	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	126	1:23:56	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	127	1:28:54	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	128	1:33:43	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	125	1:38:48	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	129	1:43:32	21,00 km
22	1,00 km	4:46	4:46	123	1:48:18	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	128	1:53:17	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	125	1:58:07	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	130	2:03:05	25,00 km
26	1,00 km	5:03	5:03	127	2:08:08	26,00 km
27	0,76 km	3:38	4:47	123	2:11:46	26,76 km

annons