annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Intervaller i Munktell 2+4+8 min x2

Måndag 16 januari 2023 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt.

8,09 km
Distans

53:11
Tid

6:34 min/km
Snitt

160
Snittpuls

188
Maxpuls

128
Stegfrekvens

Adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

6:13:25

70 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	135	5:35	1,00 km
2	0,61 km	3:25	5:34	146	9:00	1,61 km
3	0,39 km	2:00	5:04	130	11:00	2,01 km
4	0,10 km	1:00	10:26	149	12:00	2,10 km
5	0,82 km	4:00	4:53	165	16:00	2,92 km
6	0,02 km	2:00	01:21:46	150	18:00	2,95 km
7	1,00 km	5:01	5:01	173	23:01	3,95 km
8	0,61 km	2:59	4:56	184	26:00	4,55 km
9	0,06 km	4:00	01:03:50	147	30:00	4,62 km
10	0,37 km	2:00	5:21	160	32:00	4,99 km
11	0,04 km	1:00	22:18	171	33:00	5,04 km
12	0,79 km	4:00	5:03	175	37:00	5,83 km
13	0,05 km	2:00	42:35	160	39:00	5,87 km
14	1,00 km	5:08	5:08	173	44:08	6,87 km
15	0,58 km	2:52	4:54	185	47:00	7,46 km
16	0,25 km	4:00	16:14	156	51:00	7,70 km
17	0,39 km	2:02	5:17	163	53:02	8,09 km
18	0,00 km	0:10	0:00	164	53:12	8,09 km

annons