<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

TT-rundan

Torsdag 19 januari 2023 16:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kall runda.

12,12 km
Distans

1:02:35
Tid

5:10 min/km
Snitt

163
Snittpuls

181
Maxpuls

160
Stegfrekvens

82 m
Total stigning (clk)

Adidas Prime X

Total distans:

159:44:40

1858 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	130	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	149	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	157	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	156	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	166	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	169	30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	171	36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	166	41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	168	46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	169	51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	173	56:46	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	174	1:01:59	12,00 km
13	0,12 km	0:36	5:08	179	1:02:35	12,12 km