3 set 4 x 200m

Onsdag 18 januari 2023 16:22

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktlinje, 40-38-36s på seten. Helnöjd med leveransen. Hade inte ens hjälp av kolfiber i dag pga underlaget.

8,64 km
Distans

51:27
Tid

5:57 min/km
Snitt

139
Snittpuls

178
Maxpuls

150
Stegfrekvens

262 watt
Effekt

26 meter
Total stigning (klocka)

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,74 km	15:00	5:28	125	15:00	2,74 km
2	0,20 km	0:41	3:24	153	15:40	2,94 km
3	0,06 km	0:30	7:55	157	16:10	3,01 km
4	0,20 km	0:39	3:13	158	16:49	3,21 km
5	0,06 km	0:30	8:38	159	17:19	3,26 km
6	0,20 km	0:39	3:14	159	17:58	3,46 km
7	0,06 km	0:30	8:54	160	18:28	3,52 km
8	0,20 km	0:39	3:17	159	19:07	3,72 km
9	0,05 km	0:30	9:26	163	19:37	3,77 km
10	0,08 km	4:00	48:37	112	23:37	3,86 km
11	0,20 km	0:38	3:10	150	24:15	4,06 km
12	0,05 km	0:30	10:25	166	24:45	4,10 km
13	0,20 km	0:38	3:08	166	25:23	4,30 km
14	0,05 km	0:30	9:30	168	25:53	4,36 km
15	0,20 km	0:38	3:12	167	26:31	4,56 km
16	0,06 km	0:30	8:41	169	27:01	4,61 km
17	0,20 km	0:38	3:10	168	27:39	4,81 km
18	0,04 km	0:30	11:46	171	28:09	4,86 km
19	0,14 km	4:00	29:24	122	32:09	4,99 km
20	0,20 km	0:34	2:51	152	32:43	5,19 km
21	0,05 km	0:30	10:18	169	33:13	5,24 km
22	0,20 km	0:36	3:00	169	33:50	5,44 km
23	0,05 km	0:30	10:18	172	34:20	5,49 km
24	0,20 km	0:36	2:58	169	34:55	5,69 km
25	0,03 km	0:30	14:56	174	35:25	5,72 km
26	0,20 km	0:37	3:04	171	36:02	5,92 km
27	0,05 km	0:30	10:26	173	36:32	5,97 km
28	2,67 km	14:56	5:35	142	51:28	8,64 km

annons