Fyrahundringar på Heden

Onsdag 18 januari 2023 16:58

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj, det var länge sedan. Åtta klassiska fyrahundringar med en minuts gåvila. Så härligt att ta ut sig ordentligt. Gick väl inte supersnabbt, men ändå riktigt nöjd med passet.

11,41 km
Distans

1:02:10
Tid

5:27 min/km
Snitt

128
Snittpuls

160
Maxpuls

170
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	109	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	109	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	115	16:21	3,00 km
4	0,76 km	4:14	5:36	118	20:35	3,76 km
5	0,40 km	1:35	3:58	133	22:10	4,16 km
6	0,10 km	1:00	10:20	133	23:10	4,25 km
7	0,40 km	1:33	3:54	135	24:44	4,65 km
8	0,09 km	1:00	10:55	134	25:44	4,74 km
9	0,40 km	1:32	3:51	135	27:16	5,14 km
10	0,09 km	1:00	10:54	139	28:16	5,24 km
11	0,40 km	1:28	3:41	134	29:45	5,64 km
12	0,09 km	1:00	11:29	144	30:45	5,72 km
13	0,40 km	1:32	3:51	143	32:17	6,12 km
14	0,10 km	1:00	10:17	146	33:17	6,22 km
15	0,40 km	1:33	3:52	142	34:50	6,62 km
16	0,09 km	1:00	10:32	147	35:50	6,72 km
17	0,40 km	1:34	3:54	144	37:23	7,12 km
18	0,09 km	1:00	10:32	146	38:23	7,21 km
19	0,40 km	1:33	3:53	143	39:57	7,61 km
20	1,00 km	5:58	5:58	132	45:55	8,61 km
21	1,00 km	5:31	5:31	135	51:25	9,61 km
22	1,00 km	5:49	5:49	135	57:15	10,61 km
23	0,78 km	4:31	5:48	128	1:01:46	11,39 km
24	0,02 km	0:25	18:49	122	1:02:11	11,41 km

annons