Janstorpslufs

Torsdag 19 januari 2023 20:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med pannlampa i Janstorpsskogen. Lugn bekväm fart. Slagit över till minusgrader igen så det blöta var nu is. Skön och bra återhämtningsrunda

8,32 km
Distans

43:17
Tid

5:12 min/km
Snitt

127
Snittpuls

147
Maxpuls

156
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

122:23:45

1412 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	115	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	127	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	127	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	126	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	130	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	131	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	131	36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	132	41:41	8,00 km
9	0,32 km	1:37	5:08	127	43:18	8,32 km

annons